CHAMPS D'ACTION :
Pour votre bien-être :
- Dépressions, Déprimes
- Addictions (Alcool, Jeux, Sexe…)
- Phobies
- Travail sur le Deuil (Personne, Lieu, Évènement…)
- Troubles de la Personnalité
- Traumatismes
- Angoisses, Stress
- Perte de Poids
- Arrêt du Tabac (cf Témoignages)
- Acouphènes
- Douleurs
- Confiance en Soi
- troubles du sommeil
- Problématiques Sexuelles (Perte de désirs, Trouble de l’Érection, Vaginisme, Paraphilies…)
- Problèmes de fertilité
- …
Pour votre développement personnel :
- maîtrise de soi
- mémoire
- préparation casting, examens, entretiens
- travail sur les croyances, les valeurs…
- …
Important : L'Hypnose Ericksonienne ne se substitue pas aux traitements proposés par votre médecin, mais vient plutôt en complément de ceux ci.
Que peut traiter l'hypnose ?
Douleurs chroniques, dépression, phobies, addictions, troubles du comportement alimentaire (TCA) troubles de stress post-traumatique (TSPT) et bien d’autres pathologies ou troubles peuvent être traités grâce à elle, en quelques séances seulement.
En effet, cette pratique thérapeutique est efficace pour accompagner différents troubles et pathologies. Traiter avec l’hypnose offre de nombreuses solutions aux clients qui souhaitent mettre fin à leurs maux quotidiens.
Accompagner par l’hypnose des troubles émotionnels, des traumatismes, des phobies, une addiction ou encore une dépendance à l’autre est tout à fait possible.
Par exemple, pour perdre du poids ou arrêter de fumer (arrêt du tabac), cette pratique est souvent utilisée et permet de traiter par l’hypnose. Ainsi, les personnes en surpoids ou les personnes qui ont des troubles du comportement alimentaire sont à même de trouver des solutions avec l’hypnose.
L’hypnotisation est un outil thérapeutique très efficace puisqu’il est orienté solution en ouvrant le psychisme des clients pour qu’ils mettent en place des solutions.
Cette méthode thérapeutique est donc efficace pour de nombreux troubles et pathologies dont souffrent certaines personnes dans leur vie de tous les jours. Toutefois, il n’est pas recommandé d’utiliser cette méthode lorsque vous avez des troubles de l’identité. En effet, cet état hypnotique pourrait ne pas être bénéfique pour votre bien-être. L’EMDR ou le RITMO peut, par exemple, être une bonne thérapie alternative pour traiter ces troubles identitaires.
L'auto-hypnose (Bonus) :
L’autohypnose, c’est retrouver par soi-même cet état de conscience élargi créateur de changement. Nous avons tous la capacité de retrouver cet état, puisque nous le connaissons tous. C’est une technique thérapeutique que vous pouvez développer et automatiser afin de vous aider dans le quotidien. Par exemple pour les douleurs, il sera extrêmement utile pour baisser le niveau de perception de votre douleur. Mais cela peut aussi être utile pour tout comportement, pensée, émotion, peur…. tout ce qui vous envahit et que vous avez observé comme toxique pour vous. Vous pouvez être à l’origine du changement et induire vous-même des suggestions à votre cerveau, afin d’induire inconsciemment les modifications biologiques, émotionnelles, mentales ou comportementales qui seront plus adaptées pour vous.
Apprendre l’autohypnose nécessite de développer de nouveaux automatismes, puis finit par devenir un état d’être. Parvenir à cet état deviendra facile. L’objectif est de vous permettre de réagir positivement à tout ce qui vous entoure, de reprendre le dessus et de ne plus subir.
Il est recommandé d’être hypnotisé une ou deux fois avec un hypnothérapeute avant de faire de l’auto-hypnose, afin d’expérimenter et de bien identifier l’état de conscience élargi pour qu’il soit bien reproductible ensuite chez vous tout seul.
Exercice d’auto-hypnose :
Installez-vous confortablement dans un lieu calme où vous ne serez pas dérangé. Remerciez votre inconscient qui est là pour vous aider. Formulez votre demande sous forme de ce que vous voulez obtenir, de façon précise et positive.
Exemple : « Inconscient, je te remercie de me mettre dans un état hypnotique durant x minutes afin de :
- m’aider à trouver une solution pour… »
- augmenter mon niveau d’attention pour… »
Formulez à voix haute, toujours en vous adressant à votre « inconscient » :
« Tout ce qui va passer dans cet état d’hypnose sera positif pour moi, et se déroulera en toute sécurité »
« Après x minutes, tu me ramènes à mon état de conscience habituel avec la sensation d’être éveillé, présent, relaxé, frais et disponible »
« En cas de nécessité, tu me sortiras de transe immédiatement pour me ramener ici et maintenant, parfaitement disponible, présent et éveillé »
- Choisissez un point fixe que vous pouvez regarder tranquillement en gardant la tête droite et en levant les yeux légèrement au-dessus de l’horizontale, et fixez ce point jusqu’à ce que les paupières aient envie de se fermer pour aller vers un état confortable d’autohypnose.
- Avec les yeux ouverts ou fermés, formulez à voix haute les phrases suivantes :
- Trois phrases décrivant votre expérience visuelle extérieure ou intérieure, par exemple : « je peux voir la couleur blanche du mur en face de moi, comme je peux voir en vision périphérique…, tandis que je vois… »
- Trois phrases dérivant ce que vous entendez : « et je peux entendre les sons de… , comme je peux entendre… , tandis que que j’entends ma respiration… »
- Trois phrases décrivant ce que vous ressentez : « et je peux sentir mes bras posés sur… , comme je sens la chaleur agréable…. , parce que je sens la détente de plus en plus dans… »
- Recommencez avec 2 phrases, puis 1 phrase dans le même ordre :
- Laissez s’installer l’état de transe et ratifiez les expériences sensorielles : « voilà, je sens cet état agréable d’hypnose s’installer maintenant… chaque partie de mon corps se détend de plus en plus… de plus en plus profondément à l’intérieur de moi-même… et je sens ma respiration qui ralentit et s’approfondit, tandis que je me détends encore plus… de plus en plus profondément… »
« je vais maintenant compter jusqu’à 10 et à 10 je serai dans un état d’hypnose suffisant pour… (reformuler son objectif) »
« 1… je sens cet état continuer à s’installer en moi… 2… plus en plus profondément… 3… encore plus profondément… 4 de plus en plus paisible et confortable… 5… plus encore dans l’hypnose… 6 fois plus à l’intérieur de moi… 7… encore plus détendu… 8 d’avantage encore en transe… 9… totalement relaché et détendu… 10…complètement en état d’hypnose mainnnntenant »
Ratifiez les phénomènes éventuels, afin de rester dans l’état d’hypnose.
Appréciez les nouvelles idées, informations et changements obtenus.
Plus vous le congratulerez, plus il sera participatif.
Vous pouvez aussi opter pour enregistrer cet exercice, puis de l’écouter, afin de vous laisser guider, ce qui est parfois plus facile au début de la pratique. Dans ce cas, vous veillerez à parler lentement, comme si vous vous adressiez à une autre personne. Laissez suffisamment de temps pour profiter de l’état d’autohypnose (2 minutes, à une demi heure, selon vos envies :). Vous pouvez aussi mettre une petite musique de fond pour la séance.
Puis posez vous et écoutez simplement votre enregistrement.